Fitness

Stillstand auf der Waage: Diese 5 Fehler verhindern das Abnehmen beim Intervallfasten

Intervallfasten, auch Intermittierendes Fasten genannt, ist praktisch. Die Ernährungsmethode hilft beim Abnehmen, hebt die Stimmung und kann sich Studien zufolge positiv auf den Blutdruck auswirken. Das Prinzip ist denkbar einfach: Je nach Variante fastet man mindestens 16 Stunden am Tag, die restlichen Stunden darf man wie gewohnt essen. Intervallfasten ist aber kein Freifahrtschein für den […]

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Vegan-Doku The Game Changers Macht Fleisch uns schwach?

„The Game Changers“ ist eine US-amerikanische Dokumentation aus dem Jahr 2018, die man seit September 2019 in Deutschland auf Netflix streamen kann. Der Film will zeigen, dass pflanzliche Ernährung nichts mit Schwäche zu tun hat und dem Veganismus mithilfe von Extremsportlern, die sich vegan ernähren, einen neuen Ruf verleihen. Die Thesen und Beispiele aus der […]

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CBD-Öl und Co.: Experten warnen vor Hanf-Produkten

Behutsam träufelt Nico Schack mit einer Pipette etwas Öl in den Kaffee. Der Preis der Tasse hat sich damit gerade fast verdoppelt. Im „Café Canna“ in Berlin-Prenzlauer Berg kann man sich sein Heißgetränk für 1,80 Euro Aufpreis mit einem ebenso gehypten wie umstrittenen Wirkstoff aus Nutzhanf versetzen lassen. Es geht um Cannabidiol, kurz CBD. Noch […]

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Trainer erklären: 4 Trainingsansätze, auf die man 2020 verzichten kann

Die erste Woche des neuen Jahres ist geschafft, der Hangover der Silvesternacht schon wieder vergessen und die guten Vorsätze hoffentlich noch in vollem Gange. Wie in jedem Jahr, stehen bei vielen Personen gesunde Vorhaben ganz oben auf der To-Do-Liste: Mehr Sport, gesünder essen, generell mehr Bewegung. Falsche Ansätze rauben die Motivation All diese Vorsätze sind […]

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Experten raten: So viel Schlaf brauchen Sie für ein langes Leben

Kann man überhaupt zu viel schlafen? Ja, warnen Forscher. Die Rede ist natürlich nicht vom Ausschlafen am Wochenende oder während des Urlaubs. Aber wer regelmäßig lange schlummert, sollte sich lieber mal vom Arzt durchchecken lassen. Denn ab einem bestimmten Level kann die Nachtruhe kritisch werden. Das haben Wissenschaftler von der McMaster University im kanadischen Hamilton […]

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Verbraucherschützer fordern: Nutri-Score nicht nur für Paradebeispiele

Beim Lebensmittelkauf soll sich bald ein zweiter Blick auf viele Packungen lohnen – auf das neue Nährwertlogo Nutri-Score. Nach langem Streit laufen inzwischen Vorbereitungen für einen Start in deutschen Supermärkten auf breiterer Front. Doch die Frage ist: Machen bei der freiwilligen Extra-Kennzeichnung für Zucker, Fett und Salz in Fertigprodukten so viele Hersteller mit, dass Kunden […]

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3 Tipps einer Personal Trainerin: Wie man seine Vorsätze erfolgreich umsetzt

Der Countdown bis zum Jahreswechsel läuft. In wenigen Tagen verabschieden wir uns von allem Alten und starten neu durch. Der 1. Januar symbolisiert für viele Menschen einen Umbruch: Schlechte Gewohnheiten werden abgestreift, dafür wird Platz geschaffen für neue, gesündere Routinen. Wer schon einmal gute Vorsätze gefasst hat, kennt das Phänomen: Der Januar läuft rund, spätestens […]