Fitness

Sport-Professor: Dieser Nährstoff steigert die Leistung – und stärkt die Muskeln

Kreatin soll die Leistung steigern, Muskeln stärken und deshalb helfen, auch Volkskrankheiten wie Diabetes und Osteoporose vorzubeugen. FOCUS Online fragte einen Sportwissenschaftler, wie Kreatin wirkt, warum auch Vegetarier und Senioren davon profitieren, warum Kreatin kein Doping ist und die richtige Dosis so wichtig. Geht es um Leistungssport, soll Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel sozusagen in aller Munde […]

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Kourtney Kardashian Gerade Teilte Ihr Super-Intensive HIIT Routine—Und die $13 Yoga-Matte, die Sie Verwendet in der Turnhalle

Ihre Tage starrt tatenlos an Sportgeräten in einem überfüllten Fitness-Studio sind offiziell vorbei, Dank Kourtney Kardashian. Die Bewohner Gesundheits-und wellness-guru der Kardashian-Familie zeigte Ihr standard-HIIT workout-routine auf Ihrer website, Poosh, und gab uns alle wichtigen workout-inspo.  Das Training, die leicht ausgeschlagen in nur 15 Minuten, besteht aus vier verschiedenen Sätze von hoher Intensität bewegt sich […]

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Das Geheimnis Diese Frau Ihr Glück Ändern, Warum Sie die Übungen

Für die meisten meiner Erwachsenen Leben, meine Beziehung mit übung existiert ein Zyklus. Nachdem ich finished high school und nicht mehr played wettbewerbsfähige basketball, ich fand mich im college zu versuchen, herauszufinden, fitness außerhalb des Kontext von team-Sport. Für die meisten Menschen, würde dies bedeuten, entdecken the Art der übung, die Sie gemacht haben fühlen sich am besten, […]

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Dieser 21-Tage-Herausforderung Wird Ernst Beleben Sie Ihre Brust

Arbeiten aus Ihrer Brust wohl isn’t das erste, was auf Ihrer to-do-Liste in der gym—aber vielleicht sollte es sein. Ihre Brust-Muskeln (ein.k.ein., brustmuskeln oder "pecs," welches sind einige der größten in Ihrem Körper), sind verantwortlich für Ihre oberen body's Stabilität, Ihnen zu helfen, pflegen richtige Körperhaltung, und sogar spielen eine Rolle in Ihrer Fähigkeit, tief […]

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Die neueste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören: Bargeld

Laut britischen Forschern können finanzielle Anreize Rauchern dabei helfen, ihre Nikotinsucht zu bekämpfen. Dabei sei die Höhe der angebotenen Summe nicht von großer Bedeutung. Diese Methode könnte Menschenleben retten. Ein Forschungsteam der Universität von Ostanglien im britischen Norwich wertete 33 verschiedene Studien mit mehr als 21.600 Teilnehmern aus, an denen US-Amerikaner, Europäer, Thailänder und Filippinos […]

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Tess Holliday Zeigt Shes Wurden Aufgerufen, Sich für das Ändern Ihrer Körper—Heres, Warum Sie Denkt, Das ist Lächerlich

Der body positivity-Bewegung gedieh Dank seiner einfachen, relatable Nachricht: Sie können und sollten stolz auf Ihren Körper und lieben es, egal, wie Sie Aussehen. Aber was, wenn Sie lieben und akzeptieren Ihr body—aber auch die ändern möchten, teilen Sie es? Können Sie wirklich Körper positiv, während aktiv zu wollen und zu verändern versucht, Ihren Körper? Tess […]

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Nicht nur Fitness und Ernährung: Wie spezielle Bakterien unsere Leistung beeinflussen

Bestimmte Darmbakterien können die sportliche Leistung steigern. Das schreiben US-amerikanische Forscher um Aleksandar Kostic vom Joslin Diabetes Center in Boston (Massachusetts, USA) im Fachblatt „Nature Medicine“, nachdem sie Stuhlproben von Marathonläufern analysiert haben. Dabei fiel auf, dass sich Bakterien der Gattung Veillonella eine Woche nach dem Lauf stark vermehrt hatten. Die Forscher gehen davon aus, dass […]

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Hartnäckiges Bauchfett: 5 Lebensmittel verhindern, dass Sie am Bauch abnehmen

Die Körperregion, an der sich Fett am hartnäckigsten festsetzt, ist und bleibt wohl der untere Bauch. Neben einer ungesunden Ernährung erschweren es Stress und Hormone, diese Körperstelle zu formen. Bei einer flachen, trainierten Körpermitte geht es aber nicht nur um die Optik. Überschüssiges Bauchfett kann tatsächlich gefährlich sein, da es das Risiko für Krankheiten wie […]

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Wolfgang (72) möchte trinken: Alkoholkranke Senioren überfordern Pflegeheime

Auch alte Menschen trinken – und ihre Zahl wächst. Doch Therapieangebote für Senioren mit Alkoholproblemen sind Mangelware. Wenn die alten Menschen dann ins Altenheim kommen, sind die Einrichtungen oft überfordert und das Personal hilflos. Wolfgang H. (72) möchte trinken. Er spricht etwas verwaschen, ist geistig aber völlig klar und formuliert sorgfältig und selbstbewusst. Er ist […]

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Vegan Sein Nicht Mich Gut Zu Fühlen: Anne Hathaway

Anne Hathaway sah ganz überzeugend in Ihrer unvergesslichen Rolle der Fantine in Les Misérables, ein musical-drama von Tom Hooper, erhielt Sie mehrere Auszeichnungen, darunter einen Academy. Als spezielle Vorbereitung für den Film, die Schauspielerin hatte, um Gewicht zu verlieren, für die Sie drehte sich vegan und setzte sich mit der Ernährung, um fit in Ihren […]