Gesundheit

Ausdauer in Richtung Ziele im Leben abwehren kann Depressionen, Angst -, Panik-Erkrankungen: Suchen Sie auf der hellen Seite dient auch als Schutz, nach 18-Jahres-Studie

Menschen, die nicht aufgeben, an Ihren Zielen (oder wer besser über die Zeit, nicht aufgeben, an Ihren Zielen) und die haben eine positive Einstellung zu haben scheinen weniger Angst und depression und weniger Panik-Attacken, so eine Studie von tausenden von Amerikanern, die im Laufe von 18 Jahren. Erstaunlich, ein Gefühl der Kontrolle, nicht eine Wirkung auf die psychische Gesundheit der Teilnehmer über die Zeit.

Die Studie wurde veröffentlicht von der American Psychological Association, im Journal of Abnormal Psychology.

„Ausdauer fördert ein Gefühl der Zielstrebigkeit, die erstellen können, die Widerstandsfähigkeit gegen oder verringern aktuellen Niveau der großen Depression, generalisierte Angststörung und Panikstörung“, sagte Nur Hani Zainal, MS, von Der Pennsylvania State University und Hauptautor der Studie. „Looking on the bright side of unfortunate events“ hat den gleichen Effekt, weil die Menschen fühlen, dass das Leben sinnvoll ist, verständlich und überschaubar.“

Depressionen, Angst-und Panik-Störungen sind häufige psychische Erkrankungen, können chronische und schwächende und setzen Sie eine person, die körperliche Gesundheit und der Lebensgrundlage in Gefahr, nach Zainal und Ihr co-Autor, Michelle G. Newman, PhD, auch von Der Pennsylvania State University.

„Oft haben Menschen mit diesen Erkrankungen stecken in einem Zyklus von negativen Gedanken, Muster und Verhaltensweisen, die machen können Sie sich schlechter fühlen,“ sagte Newman. „Wir wollten verstehen, was bestimmte coping-Strategien wäre hilfreich bei der Verringerung der rate des Tiefstands, Angst-und Panikattacken.“

Zainal und Newman verwendet Daten von 3,294 Erwachsene, die studiert wurden, über 18 Jahre. Das Durchschnittsalter der Teilnehmerinnen Betrug 45, fast alle waren weiß und etwas weniger als die Hälfte waren college-Ausbildung. Daten wurden gesammelt, drei mal, 1995, 1996, 2004, 2005 und 2012 bis 2013. Bei jedem Intervall wurden die Teilnehmer gebeten, zu bewerten, deren Ziel Persistenz (z.B., „, Wenn ich auf Probleme stoßen, ich gebe nicht auf, bis ich Sie lösen kann“), selbst-Beherrschung (z.B., „ich kann nur tun, was ich wirklich meinen Geist“) und positive Neubewertung (z.B., „kann ich etwas positives finden, auch in den schlimmsten Situationen“). Diagnosen bei depressiven, Angst-und Panik-Störungen wurden auch gesammelt werden bei jedem Intervall.

Menschen, die zeigten, mehr Ziel, Persistenz und Optimismus bei der ersten Beurteilung in die Mitte der 1990er Jahre hatte einen größeren Verlust an Depressionen, Angst-und Panik-Störungen in den 18 Jahren, so die Autoren.

Und in jenen Jahren, Menschen, die begann mit weniger psychischen Problemen zeigten mehr gestiegen Ausdauer in Richtung Ziele im Leben und waren besser auf die Fokussierung auf die positive Seite von unglücklichen Ereignissen, sagte Zainal.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Menschen eine Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit durch die Erhöhung oder Beibehaltung des hohen Niveaus der Zähigkeit, Widerstandsfähigkeit und Optimismus“, sagte Sie. „Richtung Streben persönlichen und beruflichen Ziele können die Menschen fühlen, wie Ihr Leben eine Bedeutung haben. Auf der anderen Seite, Ausrücken aus dem Streben nach diesen Zielen oder eine zynische Haltung kann hohe geistige Gesundheit Kosten.“

Anders als in der bisherigen Forschung, Zainal und Newman nicht feststellen, dass Selbstbeherrschung, oder das Gefühl, die Kontrolle über sein Schicksal hatte einen Effekt auf die psychische Gesundheit der Teilnehmer über die 18-Jahres-Zeitraum.

„Das könnte gewesen sein, weil die Teilnehmer im Durchschnitt, zeigten keine Veränderungen in der Nutzung der selbst-Beherrschung im Laufe der Zeit,“ sagte Newman. „Es ist möglich, dass die selbst-Meisterschaft ist ein relativ stabiler Teil den Charakter einer person, die nicht einfach ändern.“

Die Autoren glauben, Ihre Erkenntnisse werden vorteilhaft für Psychotherapeuten in der Zusammenarbeit mit Kunden Umgang mit depression, Angst-und Panikstörungen.

„Ärzte können helfen, Ihre Kunden zu verstehen, den Teufelskreis verursacht, indem Sie auf die berufliche und persönliche Wünsche. Aufgeben kann bieten temporäre emotionale Entlastung, sondern erhöhen die Gefahr von Rückschlägen als von bedauern und Enttäuschung,“ sagte Zainal. „Die Steigerung eines Patienten, Optimismus und Resilienz durch die Festlegung auf bestimmte Kurse von Aktionen, um Träume kommen voll zum tragen trotz aller Hindernisse erzeugen kann, die mehr positive Stimmungen und ein Gefühl der Zweck.“