Gesundheit

Die Zusammensetzung des Körpers gezeigt, zu beeinflussen, Energie verbrachte stehend vs. sitzend: Ergebnisse eine höhere Standzeit als ein einfacher Weg, um Energie erhöhen Ausgaben

Eine person, die Körperzusammensetzung beeinflussen könnten, die Differenz zwischen dem Betrag der Energie, die Sie verbringen, während Sie sitzen versus stehen, entsprechend der neuen Forschung veröffentlicht in der open-access-journal PLOS ONE. Geführt von Francisco J. Amaro-Gahete der Universität von Granada, Spanien, und Kollegen, die diese Arbeit fügt Anzeichen dafür, dass mehr Energie verbraucht ist, sich beim stehen als beim sitzen oder liegen.

Sitzende Lebensweise sind verbunden mit einem erhöhten Risiko für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich diabetes, übergewicht und Krebs. Der Unterschied in der Energie, die eine person verbraucht, während Sie stehend vs. sitzend oder liegend kann ein wesentlicher Einflussfaktor auf gesundheitliche Risiken, aber frühere Studien haben widersprüchliche Ergebnisse über die tatsächliche Größe dieser Unterschiede. Auch die Zusammensetzung des Körpers — der Anteil von Fett im Körper-könnte das Auswirkungen haben diese Unterschiede, aber seine Rolle war nicht klar.

Um diese Probleme anzugehen, Amaro-Gahete und Kollegen gemessene Energieaufwand Unterschiede zwischen liegend, sitzend und stehend für 55 junge Erwachsene im Alter von 18 bis 25. Im Einklang mit früheren Forschung, die die Teilnehmer verbrannten deutlich mehr Kilokalorien pro minute beim stehen als beim sitzen oder liegen, während kein Unterschied zu sehen war, die für das sitzen gegenüber liegen.

Bemerkenswert ist, dass die Forscher auch untersucht Zusammenhänge zwischen dem Energieverbrauch in unterschiedlichen Positionen und Körper Zusammensetzung der Teilnehmer. Sie fanden keine signifikanten Assoziationen beim Vergleich von Energie liegend versus sitzend oder liegend gegen stehend. Allerdings mussten Sie feststellen, dass Teilnehmer mit einer höheren fettfreien Körpermasse hatte ein kleiner Unterschied in der Energie sitzen versus stehen.

Diese Erkenntnisse verleihen der neuen Unterstützung für die Idee, dass eine einfache Möglichkeit für eine person zu erhöhen, Ihre Energie-Ausgaben durch die Erhöhung Ihrer Zeit verbringen, stehen. Die Ergebnisse könnten auch helfen, die Bemühungen um besser zu verstehen, zu überwachen und der Bekämpfung von Bewegungsmangel.

Amaro-Gahete fügt hinzu: „mehr Zeit stehen verbringen könnte eine einfache Strategie zur Steigerung der Energie-Ausgaben.“