Fitness

Von wegen Senioren-Sport! Ein unterschätztes Workout verbrennt richtig viele Kalorien

Wassergymnastik ist eine der Sportarten, die extrem unterschätzt wird. Die meisten denken dabei an ältere Menschen, die ihre Gelenke schonen wollen und deshalb auf Sport im Wasser ausweichen. Dabei bietet Wassergymnastik zahlreiche Vorteile – auch für jüngere Menschen. Darum ist Wassergymnastik so gut für den Körper Die Auftriebskraft des Wassers schont und entlastet die Gelenke […]

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Das passiert im Körper, wenn Sie Frühlingsgefühle haben

Lange genug hat es gedauert, aber endlich lässt sich die Sonne blicken und wir können das Haus wieder ohne Wintermantel verlassen – der hat für die nächsten Monate ausgedient. Vielleicht ist es Einbildung, aber irgendwie schlagen sich die wärmeren Temperaturen gleich auf unser Gemüt nieder. Die Schritte werden federnder, ein Lächeln geht uns mit Leichtigkeit […]

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Einfacher als gedacht: Arnold Schwarzenegger verrät fünf Tipps für Training und Ernährung

Der Österreicher Arnold Schwarzenegger ist inzwischen 75 Jahre alt und hat eine erstaunliche Karriere hinter sich. In jungen Jahren wurde er für seine Leistungen im Bodybuilding bekannt, später wurde er Schauspieler und anschließend Gouverneur des US-Bundesstaats Kalifornien. Mit insgesamt sieben Mr.-Olympia-Titeln und fünf Mr.-Universum-Titeln ist Arnold Schwarzenegger einer der erfolgreichsten Bodybuilder. Er gilt als eine […]

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100 Jahre jung? Mit einfachen Tipps verlängerst du dein Leben

Dass Sport, Schlaf oder Sex vorteilhaft für die Gesundheit sind, ist bekannt. Leider lassen sich diese und weitere Aktivitäten nicht ständig stundenlang ins Leben integrieren. Müssen Sie auch gar nicht: Wir verraten Ihnen, wie häufig Sie was tun – und was nicht! – müssen, um so gesund und lange wie möglich zu leben! Hier finden […]

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6 Tipps, mit denen du nachts besser zur Ruhe kommst

Ein guter Schlaf legt die Grundlage für einen energiereichen Tag. Was Ihren Schlaf fördert erklären die Experten Thomas Kurscheid und Gerd Wirtz hier – und in Ihrem Podcast „Gesund & Gesund – Für ein besseres und längeres Leben“. Die Fakten: Schlaf ist nicht nur laut Volksmund die beste Medizin. Tatsächlich wirkt sich guter und gesunder […]

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Schlafen bei Hitze – Tipps für einen gesunden Schlaf

Hitze und Sonne sind tagsüber wundervoll, doch nachts sorgen sie für einen echten Schlafmangel. Wenn dann auch noch das Summen und Sirren von verirrten Insekten und lästigen Mücken dazukommt, dann schwindet die letzte Hoffnung auf eine erholsame Nacht.  Jeder Dritte schläft im Sommer schlecht Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse kann jeder Dritte bei hochsommerlichen Temperaturen […]