Fitness

100 Jahre jung? Mit einfachen Tipps verlängerst du dein Leben

Dass Sport, Schlaf oder Sex vorteilhaft für die Gesundheit sind, ist bekannt. Leider lassen sich diese und weitere Aktivitäten nicht ständig stundenlang ins Leben integrieren. Müssen Sie auch gar nicht: Wir verraten Ihnen, wie häufig Sie was tun – und was nicht! – müssen, um so gesund und lange wie möglich zu leben! Hier finden […]

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6 Tipps, mit denen du nachts besser zur Ruhe kommst

Ein guter Schlaf legt die Grundlage für einen energiereichen Tag. Was Ihren Schlaf fördert erklären die Experten Thomas Kurscheid und Gerd Wirtz hier – und in Ihrem Podcast „Gesund & Gesund – Für ein besseres und längeres Leben“. Die Fakten: Schlaf ist nicht nur laut Volksmund die beste Medizin. Tatsächlich wirkt sich guter und gesunder […]

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Schlafen bei Hitze – Tipps für einen gesunden Schlaf

Hitze und Sonne sind tagsüber wundervoll, doch nachts sorgen sie für einen echten Schlafmangel. Wenn dann auch noch das Summen und Sirren von verirrten Insekten und lästigen Mücken dazukommt, dann schwindet die letzte Hoffnung auf eine erholsame Nacht.  Jeder Dritte schläft im Sommer schlecht Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse kann jeder Dritte bei hochsommerlichen Temperaturen […]

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Mittagschlaf ist gesund, Vollmond stört den Schlaf? Forscher klärt 7 Schlafmythen auf

Schläft man bei Vollmond schlechter? Helfen Alkohol und Fernseher wirklich beim Einschlafen? Schlafexperte Hans-Günter Weeß erklärt, wie viel Wahrheit in sieben gängigen Schlafmythen steckt. Viele Deutsche, aber vor allem Menschen mit einer Schlafstörung, behaupten, dass einen der Vollmond schlechter schlafen lasse. Wissenschaftliche Unterstützung erhielten sie erstmals im Jahr 2013 durch eine Studie des Basler Chronobiologen […]

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Wann wurde das E-Bike erfunden?

E-Bikes werden aufgrund ihrer Benutzerfreundlichkeit, ihrer Wirtschaftlichkeit und ihrer Positiven Auswirkungen auf die Umwelt immer beliebter. Obwohl sie vor 20 Jahren nur selten auf der Straße zu sehen waren, gibt es sie schon seit geraumer Zeit. Finden Sie heraus, wann wurde das e-bike erfunden. Alles beginn mit einem einfachen Fahrrad Im Jahr 1885 wurde das Rover Safety-Fahrrad […]

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8-Wochen-Trainingsplan: So werden Sie Ihren Winterspeck wieder los

Der 8-Wochen-Laufplan der Fitness-Experten von FitForFun hilft allen, die rechtzeitig zum Frühling wieder in die Gänge kommen wollen. Endlich: die Tage werden wieder länger, die Sonne scheint von Tag zu Tag etwas stärker. Um im Frühjahr wieder fit und aktiv zu sein und den angesammelten Winterspeck wieder loszuwerden, eignet sich unser Plan für regelmäßige Joggingeinheiten. […]

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Fitness-Test: Wenn du diese 4 Übungen nicht schaffst, bekommst du im Alter ein Problem

Nach ihrer körperlichen Verfassung befragt, würden die meisten Menschen behaupten, sie seien fit. Doch sind sie das wirklich? Vier kurze Übungen ermitteln Ihren Zustand – und zeigen, ob Sie auch im Alter keine Probleme bekommen mit Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Erstaunlich, wie leicht man sich bei den eigenen Fähigkeiten verschätzen kann. Vielleicht kennen Sie […]

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5 x 90 Minuten Schlaf pro Tag: Schlafprofi sagt, warum Ronaldo-Methode Unfug ist

Cristiano Ronaldo soll eine spezielle Schlafmethode anwenden und fünf Mal am Tag für 90 Minuten vor sich hindösen. Das kann allerdings nicht gesund sein, erklärt Schlafprofi Hans-Günter Weeß im Gespräch. Außerdem gibt er Tipps, wie wir schneller in den Schlaf finden und erholter aufwachen. FOCUS Online: Herr Weeß, wie haben Sie gestern Nacht geschlafen?   Hans-Günter Weeß: Ich schlafe […]

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Vorsicht nach warmen Regentagen: Was bei einem Zeckenbiss zu tun ist

Gerade im Sommer ist das Zeckenrisiko besonders hoch. Nach warmen Regentagen werden die kleinen Parasiten aktiv und begeben sich auf Nahrungssuche, wobei vor allem Wanderer und Spaziergänger leicht zum Opfer werden. Deshalb gilt es, wachsam zu sein und aufgrund der Borreliose-Gefahr im Fall der Fälle den Zeckenstich im Auge zu behalten. Der Stich traf Claudia […]