J.F. Kennedy stellte einmal fest: „Nichts ist vergleichbar mit der einfachen Freude, Rad zu fahren.“ Doch nur Rad fahren reicht uns nicht! Damit du noch mehr Spaß im Sattel hast, waren wir auf der Suche nach coolem Zubehör und sind fündig geworden. Diese 5 Gadgets sind außerdem praktisch und können auch in Sachen Sicherheit punkten. […]

Apfelessig ist ein wahres Wundermittel. Zwei Esslöffel gemischt mit einem Glas Wasser am Tag, helfen die Verdauung in Schwung zu bringen, das Immunsystem zu stärken und sorgen auch noch für einen frischen Teint.  Apfelessig kann aber noch viel mehr. Wie Sie das Hausmittel auch für Ihre Füße verwenden können, erfahren Sie hier. 1. Helfer gegen Hornhaut […]

Wassergymnastik ist eine der Sportarten, die extrem unterschätzt wird. Die meisten denken dabei an ältere Menschen, die ihre Gelenke schonen wollen und deshalb auf Sport im Wasser ausweichen. Dabei bietet Wassergymnastik zahlreiche Vorteile – auch für jüngere Menschen. Darum ist Wassergymnastik so gut für den Körper Die Auftriebskraft des Wassers schont und entlastet die Gelenke […]

Wandern ist das Drei-in-Eins-Programm für Fitness, Freizeit und Gesundheit. Wer denkt, dass das lange Gehen langweilig sein muss, der liegt falsch. Je nach Fitnesslevel lässt sich eine Wanderung von leicht bis schwer gestalten. Außerdem tut die frische Luft der Psyche unglaublich gut. Wie oft sind wir heutzutage schon in der freien Natur? Wir liefern einige […]

Joggen macht den Kopf frei. Doch in manchen Fällen hat das Laufen eine Schattenseite: wenn es dazu dient, vor dem Alltag und den eigenen Problemen wegzurennen. Zu diesem Schluss kommt eine norwegische Forschungsgruppe in der Fachzeitschrift „Frontiers in Psychology“. Joggen macht den Kopf frei? Das steckt dahinter Eine solche Alltagsflucht liegt dann vor, wenn sich […]

Lange genug hat es gedauert, aber endlich lässt sich die Sonne blicken und wir können das Haus wieder ohne Wintermantel verlassen – der hat für die nächsten Monate ausgedient. Vielleicht ist es Einbildung, aber irgendwie schlagen sich die wärmeren Temperaturen gleich auf unser Gemüt nieder. Die Schritte werden federnder, ein Lächeln geht uns mit Leichtigkeit […]

Der Österreicher Arnold Schwarzenegger ist inzwischen 75 Jahre alt und hat eine erstaunliche Karriere hinter sich. In jungen Jahren wurde er für seine Leistungen im Bodybuilding bekannt, später wurde er Schauspieler und anschließend Gouverneur des US-Bundesstaats Kalifornien. Mit insgesamt sieben Mr.-Olympia-Titeln und fünf Mr.-Universum-Titeln ist Arnold Schwarzenegger einer der erfolgreichsten Bodybuilder. Er gilt als eine […]

Dass Sport, Schlaf oder Sex vorteilhaft für die Gesundheit sind, ist bekannt. Leider lassen sich diese und weitere Aktivitäten nicht ständig stundenlang ins Leben integrieren. Müssen Sie auch gar nicht: Wir verraten Ihnen, wie häufig Sie was tun – und was nicht! – müssen, um so gesund und lange wie möglich zu leben! Hier finden […]

Ein guter Schlaf legt die Grundlage für einen energiereichen Tag. Was Ihren Schlaf fördert erklären die Experten Thomas Kurscheid und Gerd Wirtz hier – und in Ihrem Podcast „Gesund & Gesund – Für ein besseres und längeres Leben“. Die Fakten: Schlaf ist nicht nur laut Volksmund die beste Medizin. Tatsächlich wirkt sich guter und gesunder […]

Hitze und Sonne sind tagsüber wundervoll, doch nachts sorgen sie für einen echten Schlafmangel. Wenn dann auch noch das Summen und Sirren von verirrten Insekten und lästigen Mücken dazukommt, dann schwindet die letzte Hoffnung auf eine erholsame Nacht.  Jeder Dritte schläft im Sommer schlecht Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse kann jeder Dritte bei hochsommerlichen Temperaturen […]