Fitness

‚Werbelüge des Jahres‘: Schwartau stoppt Verkauf von Corny-Proteinriegeln

Ob Pudding, Milchreis oder Brot: Protein-Lebensmittel boomen und sind kaum noch aus dem Supermarkt wegzudenken. Doch nicht alle Produkte sind so gesund wie sie zunächst scheinen. In diese Kategorie fällt auch der Corny Schoko-Müsliriegel von Schwartau, der aufgrund des trügerischen Versprechens Protein und Lower Carbvon der Verbraucherschutzorganisation Foodwatch zum ‚Goldenen Windbeutel‘ nominiert wurde. Mit der […]

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Fitmacher aus der Küche: Preisgünstige Alternativen zu Energie-Gels

Synthetisch, klebrig, eklig: Viele Läufer greifen nur widerwillig zu den auf Ausdauersport zugeschnittenen Gels, die in handlichen Verpackungen daherkommen. Zudem haben die Energiespender noch einen weiteren Nachteil: Die Hersteller bitten für die Muntermacher ordentlich zur Kasse. Zeit, sich in der heimischen Küche nach Alternativen umzuschauen. Kartoffelpüree macht Beine An der Spitze der gesunden Alternativen steht […]

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Die Zeitumstellung jedes Jahr zwei kleine Jetlags

Vor oder zurück? Diese Frage stellen sich jetzt wieder Millionen Deutsche. Denn wie jedes Jahr Ende Oktober stellen wir von der Sommer- auf die Winterzeit um – und im Frühling dann wieder anders herum. Aber warum eigentlich? Schon Benjamin Franklin, einer der Gründerväter der Vereinigten Statten von Amerika, schrieb 1784, dass „das ausgedehnte Nachtleben Energie […]

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Sport-Professor: Dieser Nährstoff steigert die Leistung – und stärkt die Muskeln

Kreatin soll die Leistung steigern, Muskeln stärken und deshalb helfen, auch Volkskrankheiten wie Diabetes und Osteoporose vorzubeugen. FOCUS Online fragte einen Sportwissenschaftler, wie Kreatin wirkt, warum auch Vegetarier und Senioren davon profitieren, warum Kreatin kein Doping ist und die richtige Dosis so wichtig. Geht es um Leistungssport, soll Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel sozusagen in aller Munde […]

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Kourtney Kardashian Gerade Teilte Ihr Super-Intensive HIIT Routine—Und die $13 Yoga-Matte, die Sie Verwendet in der Turnhalle

Ihre Tage starrt tatenlos an Sportgeräten in einem überfüllten Fitness-Studio sind offiziell vorbei, Dank Kourtney Kardashian. Die Bewohner Gesundheits-und wellness-guru der Kardashian-Familie zeigte Ihr standard-HIIT workout-routine auf Ihrer website, Poosh, und gab uns alle wichtigen workout-inspo.  Das Training, die leicht ausgeschlagen in nur 15 Minuten, besteht aus vier verschiedenen Sätze von hoher Intensität bewegt sich […]

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Das Geheimnis Diese Frau Ihr Glück Ändern, Warum Sie die Übungen

Für die meisten meiner Erwachsenen Leben, meine Beziehung mit übung existiert ein Zyklus. Nachdem ich finished high school und nicht mehr played wettbewerbsfähige basketball, ich fand mich im college zu versuchen, herauszufinden, fitness außerhalb des Kontext von team-Sport. Für die meisten Menschen, würde dies bedeuten, entdecken the Art der übung, die Sie gemacht haben fühlen sich am besten, […]

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Dieser 21-Tage-Herausforderung Wird Ernst Beleben Sie Ihre Brust

Arbeiten aus Ihrer Brust wohl isn’t das erste, was auf Ihrer to-do-Liste in der gym—aber vielleicht sollte es sein. Ihre Brust-Muskeln (ein.k.ein., brustmuskeln oder "pecs," welches sind einige der größten in Ihrem Körper), sind verantwortlich für Ihre oberen body's Stabilität, Ihnen zu helfen, pflegen richtige Körperhaltung, und sogar spielen eine Rolle in Ihrer Fähigkeit, tief […]

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Die neueste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören: Bargeld

Laut britischen Forschern können finanzielle Anreize Rauchern dabei helfen, ihre Nikotinsucht zu bekämpfen. Dabei sei die Höhe der angebotenen Summe nicht von großer Bedeutung. Diese Methode könnte Menschenleben retten. Ein Forschungsteam der Universität von Ostanglien im britischen Norwich wertete 33 verschiedene Studien mit mehr als 21.600 Teilnehmern aus, an denen US-Amerikaner, Europäer, Thailänder und Filippinos […]

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Tess Holliday Zeigt Shes Wurden Aufgerufen, Sich für das Ändern Ihrer Körper—Heres, Warum Sie Denkt, Das ist Lächerlich

Der body positivity-Bewegung gedieh Dank seiner einfachen, relatable Nachricht: Sie können und sollten stolz auf Ihren Körper und lieben es, egal, wie Sie Aussehen. Aber was, wenn Sie lieben und akzeptieren Ihr body—aber auch die ändern möchten, teilen Sie es? Können Sie wirklich Körper positiv, während aktiv zu wollen und zu verändern versucht, Ihren Körper? Tess […]

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Nicht nur Fitness und Ernährung: Wie spezielle Bakterien unsere Leistung beeinflussen

Bestimmte Darmbakterien können die sportliche Leistung steigern. Das schreiben US-amerikanische Forscher um Aleksandar Kostic vom Joslin Diabetes Center in Boston (Massachusetts, USA) im Fachblatt „Nature Medicine“, nachdem sie Stuhlproben von Marathonläufern analysiert haben. Dabei fiel auf, dass sich Bakterien der Gattung Veillonella eine Woche nach dem Lauf stark vermehrt hatten. Die Forscher gehen davon aus, dass […]