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Keine Lust mehr auf Sex?: 5 mögliche Gründe, an denen es liegen könnte

Es ist ein schleichender Prozess: Der Alltag gibt den Takt eurer Beziehung vor, gemeinsame Stunden im Bett mit viel Nähe und Leidenschaft werden immer seltener – und irgendwann fragt ihr euch, wann ihr eigentlich das letzte Mal Sex hattet.

Diese Entwicklung kommt in vielen Beziehungen vor – und es ist normal, dass das Begehren nicht immer auf einem konstant hohen Level ist.

Doch wenn ihr generell keine Lust mehr auf einander habt, solltet ihr euch fragen, woran das liegen kann, um eurem Sexleben wieder neuen Schwung zu verleihen – und die Beziehung zu retten. Denn nicht selten gipfelt eine Sexflaute irgendwann in einer Trennung.

Deswegen ist es wichtig, miteinander zu reden und den möglichen Ursachen für die mangelnde Leidenschaft auf den Grund zu gehen.
 

1. Euch fehlt Intimität

Der Alltag hat euch beide fest im Griff und ihr trefft euch eigentlich nur noch auf dem Weg zwischen Küche und Bad? Das ist nicht gut, denn darunter leidet eure Intimität und die wiederum ist die Basis für ein erfülltes Sexleben.

Tipp: Wenn ihr merkt, dass ihr nicht mehr von selbst aufeinander fliegt, weil jeder in seinem persönlichen Hamsterrad rotiert, solltet ihr romantische Dates vereinbaren. 

Räumt euch bewusst Zeit für Zweisamkeit ein, damit ihr euch wieder näher kommt. Wenn hier erstmal der Grundstein gelegt ist, läuft der Rest wieder von selbst.

2. ​Du bist gestresst

Du stehst dauernd unter Strom, deine Gedanken rasen und deine To do-Liste nimmt kein Ende? Wie sollst du dich denn aus dieser Situation wirklich auf Sex einlassen können?

Ganz einfach – indem du es einfach tust! Denn wenn du den Sex erstmal als „Nebensächlichkeit“ aus deinem Leben wegrationalisiert hast, dann wird auch das Verhältnis zwischen dir und deiner Partnerin bzw. deinem Partner massiv darunter leiden – und da wären wir dann wieder bei Punkt 1.
 

3. ​Sex ist für dich unangenehm

Leider gibt es häufig den Fall, dass der Sex für einen der Partner (häufig die Frau) körperlich unangenehm oder sogar schmerzhaft ist. Das kann viele Ursachen haben. Bei jeder davon ist es besonders wichtig, der Sache auf den Grund zu gehen.

Ist die Frau beispielweise nicht richtig feucht, kann schon eine langsame Penetration unangenehm sein.

Liegt möglicherweise eine Blasenentzündung oder eine andere Erkrankung im Intimbereich vor? Dann ist es wichtig, zum Arzt zu gehen und vorerst auf Sex zu verzichten.

Hat deine Partnerin bzw. dein Partner kein Verständnis dafür, dann solltest du nicht nur beim Sex, sondern auch von deiner Beziehung eine Auszeit nehmen.

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4. ​Du bist verunsichert

Körperliche Befangenheiten und Komplexe sind absolute Lustkiller. Sollte dein Körper nicht deine Waffe im Bett, sondern dein Hindernis auf dem Weg in die Laken sein, kann es helfen, wenn du an dir arbeitest – nicht an deinem Körper, sondern mental.

Diese Selbstzweifel und Komplexe sind nämlich in den meisten Fällen absolut hausgemacht und Ausdruck deiner tiefen Verunsicherung. Frag dich, warum du so unsicher bist. Gibt deine Partnerin bzw. dein Partner dir das Gefühl, nicht gut genug zu sein, oder hast du schlechte Erfahrungen gemacht?

Befreie dich davon, denn guter Sex hat nichts mit einem perfekten Körper, sondern mit Leidenschaft, Sinnlichkeit und vor allem Selbstbewusstsein zu tun.
 

5. Potenzprobleme

Dieses Thema wird leider häufig noch totgeschwiegen. Potenzprobleme sind gerade unter Männern häufig ein absolutes Tabuthema, was es für Betroffene häufig noch schwerer macht, dem Problem auf den Grund zu gehen.

Denn Potenzprobleme haben nichts mit fehlender Männlichkeit zu tun, sondern in der Regel psychische oder physische Ursachen. Sollten Errektionsstörungen auch euer Sexleben beeinflussen, ist es erstmal wichtig, den Druck rauszunehmen und offen darüber zu sprechen.

Jetzt gilt es, sensibel zu sein, denn psychischer Druck ist in dieser Situation absolut kontraproduktiv. Betroffene sollten sich an einen Urologen wenden, um herauszufinden, was genau die Ursachen für die Durchblutungsstörungen sind. 

Mareike Kalbitz

Das Original zu diesem Beitrag „Keine Lust mehr auf Sex?: 5 mögliche Gründe, an denen es liegen könnte“ stammt von FitForFun.

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