Gesundheit

CheckPoint-Studie zeigt Aussie Familien bekommen genug rest, aber nicht immer ruhig schlafen

Trotz der Befürchtungen, dass Australische Kinder bekommen nicht genug Schlaf, es stellt sich heraus, dass wir einfach ausruhen können.

Eine nationale Momentaufnahme der Gesundheit der australischen 11-12-jährigen und Ihren Eltern gefunden hat, die pre-teens und Erwachsene im mittleren Alter sind in der Regel immer die empfohlene Menge an Schlaf und, dass Familie-basierte Routinen sind ein wichtiger Teil davon.

Aber beim Aussie Familien in diesem Alter-Halterung sind Sie immer die richtige Menge Forscher des Murdoch Children ’s Research Institute‘ s Child Health CheckPoint Studie fand heraus, Sie sind nicht immer tief und fest schlafen.

Studienleiter Professor Timothy Olds von der University of South Australia ‚ s Alliance for Research in Sport, Ernährung und Aktivität (ARENA) sagte, die Australische Kinder neigen dazu, mehr schlafen als der rest der Welt, obwohl es ist nicht klar, warum.

„Überall auf der Welt Kinder haben immer 25 Minuten weniger Schlaf als die Vorherige generation, seit über 100 Jahren, aber nicht in Australien. So weit sind wir nicht sehen, die gleichen Schlaf-Krise in den Kindern hier,“ Prof Olds sagte.

Als Teil der Studie 1261 Kinder und 1358 Eltern trug eine körperliche Aktivität überwachen (Handgelenk-Beschleunigungssensor) für sieben Tage und halten eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer Schlaf-Muster über die Zeit. Das Gerät erfasst die Zeit, die jede person zu schlafen ging, wie lange Sie geschlafen haben, die Zeit des Erwachens, Tag-zu-Tag-Unterschiede und Solidität des Schlafes, die definiert ist als prozentualer Anteil der tatsächlichen Schlaf zwischen einschlafen und aufwachen.

Die Ergebnisse, veröffentlicht in BMJ Open, zeigte sich, dass fast alle Eltern und mehr als 70 Prozent der Kinder im Alter von 11-12 Jahren trafen sich etabliert Schlaf Empfehlungen. Nach der benchmark US-amerikanischen National Sleep Foundation Empfehlungen, Kinder im Alter von sechs bis 13 Jahren sollten neun bis 11 Stunden Schlaf, während Erwachsene bekommen sieben bis neun Stunden pro Nacht.

Child Health CheckPoint Studie fand auch, dass Schlaf Effizienz—oder Solidität und Kontinuität in den Schlaf—weniger als optimal in 42 Prozent der Eltern und 55 Prozent der Kinder.

Ähnlichkeiten zwischen Eltern und Kindern am stärksten waren, für die Zeit, die das einschlafen und aufwachen—wahrscheinlich spiegelt die gemeinsamen häuslichen Umgebung—mit bescheidener links für die Dauer und die Variabilität der Schlaf-routine und Qualität des Schlafes.

Prof-Jährigen, sagte der Studie bewegt über den traditionellen Ansatz der Untersuchung isoliert Schlaf-Merkmale zu schauen, die vielen Facetten des gesunden Schlafes, mit problem der Schlaf bekanntermaßen Auswirkungen auf die kognitive Funktion, Stimmung, Gewicht, diabetes und Herz-Kreislauf-Risiko.

Er sagte, Schlaf-Muster wurden wahrscheinlich gebaut auf einer Kombination von Umweltfaktoren wie Verkehrslärm, parenting styles und Familie Routinen—und genetische Ursachen wie die rate und das timing der melatonin-und serotonin-Freisetzung, die helfen, regulieren den Schlaf/wach-Zyklen.

„Unsere Ergebnisse stehen im Einklang mit dem wachsenden Bewusstsein, dass eine optimale gesunde Schlaf kann das Ergebnis von mehreren Schlaf-Merkmale“, Prof Olds sagte.