Gesundheit

Die Schüler lauschten den Beethoven im Laufe der Vorlesung und im Traumland—hat besser auf Tests

College-Studenten, die hörte klassische Musik von Beethoven und Chopin, die während einer computer-interaktive Vorlesung zur mikroökonomik—und hörte die Musik spielte wieder, dass die Nacht—besser auf einen test am nächsten Tag, als Gleichaltrige, die in derselben Vorlesung, aber stattdessen schlief an diesem Abend mit weißen Rauschen im hintergrund.

Über die Langstrecke, wenn Studenten nahmen einen ähnlichen test neun Monate später—ist der boost nicht reicht. Erzielt sank auf Ebenen, mit jedem Versagen und die Leistung im Durchschnitt weniger als 25% Prozent für beide Gruppen. Allerdings können gezielte Gedächtnis-Reaktivierung (TMR) können Beihilfen im Tiefschlaf, wenn Erinnerungen sind theoretisch reaktiviert werden, und zog aus dem temporären Speicher in einem Teil des Gehirns, um eine dauerhafte Speicherung in anderen teilen, die Forscher sagte.

Die Studie, unterstützt von der National Science Foundation und durchgeführt von der Baylor Schlaf Neuroscience and Cognition Laboratory (SNAC), veröffentlicht in der Zeitschrift Neurobiologie des Lernens und der Erinnerung.

„Alle Erzieher möchten den Schülern beizubringen, wie Sie integrieren Konzepte, nicht nur auswendig lernen, aber das ist notorisch schwierig zu machen“, sagte Michael K. Scullin, Ph. D., Direktor der Baylor ‚ s sleep lab und assistant professor für Psychologie und Neurowissenschaften. „Was wir fanden, war, dass durch priming experimentell werden diese Konzepte während des Schlafes, erhöhen wir die Leistung auf die integration von Fragen, die von 18% auf den test am nächsten Tag. Welcher Schüler würde nicht wollen, einen Schub oder zwei, um Ihren Brief Note? Die Auswirkungen waren besonders verstärkt in den Teilnehmern, die zeigte große Stirnlappen-Aktivität im Gehirn während des slow-wave-Schlaf, tiefer Schlaf.“

Er stellte fest, dass die Effekte entstanden bei der Verwendung von gold-standard-Verfahren: weder die Teilnehmer noch der Experimentator wussten, wer erhielt eine Besondere Behandlung war der Schlaf gemessen mit EEG in einem Labor, und die Lernmaterialien sind aufeinander abgestimmt würden tatsächlich in einem college-Klassenzimmer, in diesem Fall ein undergraduate microeconomics Vorlesung.

Schlechter Schlaf ist weit verbreitet in college-Studenten, die mit 60 Prozent gewohnheitsmäßig schlafen weniger als die empfohlenen sieben Stunden auf 50 bis 65 Prozent der übernachtungen. Während die Studenten vielleicht mehr besorgt über die sofortige Testergebnisse—und TMR-kann Ihnen helfen, pauken für eine Prüfung—lernen durch rote (Artikel-Speicher) muss in der Regel nicht profitieren, greifen Sie und binden Sie ein Konzept.

Für die Studie, Forscher rekrutierten 50 college-Studenten im Alter von 18 bis 33 für eine lernaufgabe mit einem self-paced -, computer-interaktive Vorlesung; und für die zwei moderenen Polysomnographie über Nacht-Sitzungen, wobei die erste Nacht eine Anpassung an die Labor-und screening für Schlafstörungen, und die zweite erfolgt am Abend des Vortrags.

Während der Vorlesung, weichen hintergrund-Auswahlen gespielt wurden, die von einem computer: der erste Satz von Beethovens „Mondschein“ – Sonate, dem ersten Satz aus Vivaldis „der Frühling“ Konzert für Violine und Chopin ‚ s Nocturne in E-flat major, Op. 9, No. 2.

Die Nacht in der Baylor Schlaf-Labor, Forschung, Personal angewendet Elektroden und Computer zu überwachen Schlaf-Muster von test-und Kontrollgruppen. Sobald die Techniker beobachtet, die eine person war in einem tiefen Schlaf, spielten Sie entweder in der klassischen Musik oder weißes Rauschen—je nachdem, ob der einzelne war in der test-oder Kontrollgruppe—für etwa 15 Minuten.

„Deep slow-wave-Schlaf wird nicht das Letzte mal super lange, bevor Sie sich wieder zu leichten Schlaf, so dass wir konnte nicht spielen, Sie endlos zu,“ Scullin sagte. „Wenn wir gespielt haben, ist es bei Licht schlafen, die Musik würde wahrscheinlich geweckt haben Teilnehmer. Die ersten slow-wave-Zyklus ist die tiefste und längste.“

Die Musik Auswahl war wichtig, die Forscher sagte.

„Wir ausgeschlossen jazz, weil es zu sporadisch und würde wahrscheinlich dazu führen, Menschen zu wecken,“ Scullin sagte. „Wir entschieden, populäre Musik, weil lyrischen Musik stört die anfängliche studieren. Sie kann nicht Lesen, Wörter und Texte singen—probieren Sie es aus. Haben wir auch ausgeschlossen, Ozean, Wellen-und ambient-Musik, da es sehr einfach zu ignorieren. Du gehst zu haben ein heck einer Zeit, die Bildung einer starken Assoziation zwischen einigen der Lernmittel und eine fade, song-oder Umgebungsgeräusche.

„Das ließ uns mit klassischer Musik, die viele Schüler bereits zu hören, während Sie studieren“, sagte er. „Die Lieder können sehr stark ausgeprägt sein und daher pair sowie mit Lern-material.“

In der Mikroökonomie Prüfung am nächsten Tag, in die TMR der klassischen Musik mehr als verdoppelt die Wahrscheinlichkeit, den test zu bestehen, wenn im Vergleich mit der kontrollbedingung von weißem Rauschen.

Scullin, warnte vor Verwechslung der Baylor Studie mit dem so genannten „Mozart-Effekt“—der Befund, dass die Schüler zu hören-Mozart-Stücke führte zu besseren Noten auf Intelligenztests. Anschließende tests der „Mozart-Effekt“ festgestellt, dass es entweder nicht repliziert oder steigert, grundsätzlich wurden aufgrund der erhöhten Erregung beim hören energetische Musik.

„Mozart macht keine Erinnerungen,“ Scullin sagte.

Frühere Forscher haben herausgefunden, dass Erinnerungen im Zusammenhang mit sensorischen cues—wie ein Geruch oder ein Lied—werden re-aktiviert, wenn der gleiche cue ist später empfangen. Wenn das passiert während eines tiefen Schlafes, werden die entsprechenden Erinnerungen werden aktiviert und gestärkt, sagte co-Forscher Chenlu Gao, ein Doktorand der Psychologie und Neurowissenschaften am Baylor.

Frühen Experimentatoren spielte auch audio-Kassetten während des Schlafes um zu testen, ob Menschen lernen, neues wissen, während Sie schlafen. Aber während die versuche fehlgeschlagen, erstellen Sie neue Erinnerungen, „unsere Studie schlägt vor, ist es möglich, zu reaktivieren und zu stärken, vorhandene Erinnerungen an die Vorlesung Werkstoffe im Schlaf,“ Gao sagte.

„Unser Nächster Schritt ist die Umsetzung dieser Technik in die Klassenzimmer—oder in online-Vorträge, während die Studenten absolvieren Ihre Ausbildung zu Hause durch COVID-19 social-distancing—Massnahmen-so können wir helfen, college-Studenten „re-study“ Ihre Klasse Materialien während des Schlafes.“