Gesundheit

Kayla Itsines: Auf diese eine Sache achtet sie, um gesund zu bleiben

Kayla Itsiness hat sich unter Fitness-Fans einen Namen gemacht. Mit ihrem‘28-Bikini-Body-Guide‘, einem Programm aus Workouts und Ernährungstipps, verhilft die 27-Jährige Millionen Abnehmwillige zum Wunschgewicht. Auf Instagram motiviert Kayla nicht nur zu mehr Bewegung, sondern zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil. Im Interview ‘Popsugar‘ betont sie, wie wichtig es sei, auf den eignen Körper zu hören.

Kayla Itsines überfordert ihren Körper nicht

„Wenn ich nicht motiviert genug bin, um aufzustehen, dann tue ich es auch nicht. Ich höre auf meinen Körper. Wenn ich aufwache und mich dreckig fühle, frage ich mich: Warum fühle ich mich gerade so?“ Sie gehe dann im Kopf eine Art Checkliste durch, um die Ursache für ihre Demotivation herauszufinden. Fragen wie: Habe ich ausreichend Wasser getrunken? War das Workout zu anstrengend oder nicht herausfordernd genug? Kann es an der Ernährung liegen?

Ihre Motivation: Die Erfolgsgeschichten ihrer Instagram-Fans

Tage, an denen man sich am liebsten unter der Bettdecke verkriechen würden, kennt wohl jeder. Selbst Kayla, die beim Sport bekanntlich immer Vollgas gibt. Und der Fitness-Star sagt: Solche Phasen sind völlig okay!

Bei einem Motivationstief sieht sie sich die Abnehm-Geschichten ihrer Instagram-Abonnenten an. „Sie inspirieren mich und geben mir Motivation fürs Workout“, so Kayla. Erst dann wirft sie sich in ihre Sportkleidung und fährt ins Gym oder trainiert zu Hause.

Mit welchen Strategien du deinen inneren Schweinehund noch besiegen kannst, erfährst du hier.

Julia Poggensee

Das Original zu diesem Beitrag „Kayla Itsines: Auf diese eine Sache achtet sie, um gesund zu bleiben“ stammt von FitForFun.

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