Gesundheit

Versuchen Sie nicht, kick die Gewohnheit des Rauchens allein

Going solo, wenn Sie versuchen zu Rauchen zu beendigen ist nicht genug, eine Lungen-Gesundheits-Experte sagt.

„Raucher entwickeln eine physiologische Abhängigkeit vom Nikotin, und Sie müssen mehr als die Willenskraft zu beenden,“ sagte Dr. dänischen Ahmad, einem Pneumologen mit der Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center.

Die American Cancer Society sagt, dass Raucher in der Regel versuchen, beenden von acht bis 10-mal, bevor Sie Erfolg. Das klingt vielleicht entmutigend, aber es gibt gute Nachrichten.

Laut Diane Schmeck, certified tobacco treatment specialist bei Penn State Health“, Die mal mehr Menschen versuchen, zu beenden, desto erfolgreicher könnten Sie sein die nächste Zeit.“

Obwohl über 70% der Raucher wissen, dass Sie möchten, um zu beenden, vor allem um zu vermeiden, Lungenkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, es gibt viele weniger bekannte gesundheitliche Risiken. Rauchen kann die Ursache für Krebs der Speiseröhre, der Bauchspeicheldrüse und des Magens, sowie die Atmung Probleme, die kann dazu führen, Emphysem.

„Rauchen wirkt sich Ihre kleinen Blutgefäße, was dazu führen kann schlechte Durchblutung in den Armen oder Beinen, oder ein höheres Risiko der erektilen Dysfunktion bei Männern,“ Schmeck sagte Penn State Health news release.

Aber wenn Sie das Programm beenden, nutzen sofort sichtbar wird, so Ahmad.

„Innerhalb von 20 Minuten, einem Raucher die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht, und innerhalb von 12 Stunden der Kohlenmonoxid-level-Tropfen“, sagte er.

Raucher haben die höchste Wahrscheinlichkeit des Austritts durch Programme integrieren, eins-zu-eins-Beratung, Gruppentherapie und Medikamente, die Forschung zeigt. Nikotin-Ersatz-Therapie wird Häufig empfohlen.

„Diese Medikamente ersetzen das Nikotin der Körper sucht als Folge von Rauchen von Zigaretten“, so Ahmad. „Die anderen Typen sind orale Medikamente, die am häufigsten empfohlene ist Vareniclin (Chantix).“

Viele Versicherungen decken Raucherentwöhnung Programme, Ahmad angegeben.