Persönliche Gesundheit

Mangel an Schlaf erhöht die Wahrscheinlichkeit von teens Eingriff in riskanten sexuellen Verhalten

Jugendliche, die nicht genug Schlaf bekommen, ein höheres Risiko, sich in unsicheren sexuellen Verhaltensweisen, wie zum Beispiel nicht die Verwendung von Kondomen oder sex unter Einfluss von Alkohol oder Drogen, entsprechend der neuen Forschung veröffentlicht durch die amerikanische Psychologische Vereinigung.

„Teens“ im großen und ganzen sind nicht immer die empfohlenen acht bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht, auf Grund einer Anzahl von Gründen, einschließlich der biologischen Veränderungen in der circadianen Rhythmen, die die Schule früh mal beginnen, in der Balance zwischen Schule und außerschulischen Aktivitäten und peer-sozialer Druck“, sagte Wendy M. Troxel, Ph. D., ein RAND Corporation senior Verhaltens-und Sozialwissenschaftler und führen Autor der Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Health Psychology. „Zu wenig Schlaf erhöht das potential für die sexuelle Risikobereitschaft Kompromisse bei der Entscheidungsfindung und Beeinflussung der Impulsivität.“

Troxel und Ihre co-Autoren, alle vom RAND Corporation, eine gemeinnützige, unparteiische Forschungseinrichtung, analysiert Daten aus einer großen Langzeitstudie von 1.850 rassisch und ethnisch vielfältigen Jugendliche und junge Erwachsene, die im Südlichen Kalifornien. Die Daten wurden viermal zwischen 2013 und 2017. Die Teilnehmer waren im Durchschnitt 16 Jahre alt im Jahr 2013 und 19 Jahre alt, im Jahr 2017.

Die Jugendlichen berichteten über Ihre Schlaf Zeitpläne, die auf Wochentage und Wochenenden, und ob Sie Probleme mit dem schlafen in den vier Wochen vor dem ausfüllen der Umfrage. Die Teilnehmer berichteten auch, ob Sie benutzt Alkohol, Marihuana oder anderen Drogen direkt vor oder während der sexuellen Aktivität und ob Sie Kondome benutzt.

Die Jugendlichen waren gruppiert, basierend auf Ihren Schlaf-Muster über die vier-Jahres-Zeitraum, einschließlich Wochentag, sleep-Dauer -, Wochenend-Schlaf-Dauer, Unterschiede im Schlaf-Muster zwischen Wochentagen und Wochenenden, und der Schlaf-Qualität.

Die Mehrheit der teenager eingestuft wurden als intermediate Wochentag Schläfer, wer hat einen Durchschnitt von 7,5 Stunden Schlaf pro Schule Nacht, die unter die empfohlene Schlafdauer für diese Altersgruppe. Es war auch eine Gruppe von Jugendlichen, die sogenannte short Wochentag schwellen, die gut unterhalb der empfohlenen Schlafdauer, mit 6.35 Stunden pro Schule Nacht. Nur 26% der Jugendlichen eingestuft werden können, als ausreichend Wochentag schwellen, etwa durchschnittlich 8,5 Stunden pro Nacht, nach Troxel.

Für die Wochenenden, die meisten teenager wurden in der Studie intermediate Wochenende schwellen, Taktung in etwas mehr als neun Stunden, während die langen Wochenende schwellen saldiert durchschnittlich 10,6 Stunden und ein Wochenende schwellen habe einen Durchschnitt von 7,8 Stunden, sagte Troxel.

Die bisherige Forschung hat gezeigt, dass unregelmäßiger Schlaf-Muster (z.B., schlafen in an den Wochenenden) setzen können Jugendliche mit einem Risiko für negative Gesundheitsergebnisse. Daher Troxel und Ihre Kollegen erwarten, dass Jugendliche, die schliefen, die an den Wochenenden zu machen, den verlorenen Schlaf während der Woche würden zeigen, dass eine größere sexuelle Risikobereitschaft als diejenigen, die auf eine mehr konsistente Schlaf-routine.

Im Gegensatz zu dem, was Sie vorhergesagt, fanden die Forscher, dass Jugendliche, die waren kurz Wochentag und ein Wochenende schwellen (D. H., diejenigen, die konsequent nicht genug Schlaf bekommen) waren fast zwei mal häufiger engagieren sich in ungeschützten sex als diejenigen, die schliefen, durchschnittlich, eine zusätzliche 3,5 Stunden am Wochenende.

„Teenager, die waren kurz Wochentag und ein Wochenende schwellen waren nicht immer ausreichend Schlaf in der Schule in der Woche und waren nicht aufzuholen auf den Schlaf auf das Wochenende, und so waren chronisch Schlaf beraubt“, sagte Troxel.

Die Forscher nicht feststellen, dass die Qualität des Schlafs hatte einen Einfluss auf riskantes sexuelles Verhalten.

Während dieser Studie konnte kein direkter Zusammenhang zwischen Schlafqualität und sexuelle Verhaltensweisen, es fügt einem wachsenden Körper der Forschung über die potenzielle Rolle von Schlafstörungen und adolescent risk-taking-Verhalten, Troxel sagte.

„Sexuelle Risikobereitschaft in der Pubertät stellt eine ernsthafte gesundheitliche Probleme wie ein erhöhtes Potenzial des Erhaltens sexuell übertragbaren Infektionen, einschließlich HIV,“ sagte Sie.

Troxel anerkannt, dass sich die Ergebnisse stellen eine bedeutende Herausforderung für Eltern, ärzte und die Politik.

„Auf der einen Seite sollten wir fördern den Schlaf-Routinen für teenager, denn Regelmäßigkeit ist wichtig für die Aufrechterhaltung gesunder Schlaf und circadianen Rhythmen,“ sagte Sie. „Doch für die meisten US-teenager, deren Wochentag Schlaf Möglichkeiten sind eingeschränkt wegen Schule früh mal beginnen, die Konsistenz in der Schlaf-wach-Zeitpläne während der Woche ist nicht nur unrealistisch, sondern kann auch ungesund sein, wenn es verewigt ein Muster von chronischem Schlafentzug.“

Troxel schlug mögliche Strategien, die helfen können Jugendliche bekommen, die den Schlaf Ihr Körper braucht.